Refleksi:
Seringkali sulit bagi kita untuk jeda sejenak, entah karena tertekan, kuatir, marah, banyak tuntutan, atau ketakutan. Tubuh dan pikiran kita pada dasarnya sering memberi sinyal untuk membuat jeda atas itu semua. Jeda sejenak/istirahat tidak harus berarti tidur atau pun tidak memikirkan apa- apa. Kita juga dapat mengisi waktu jeda itu dengan berbagai hal yang mendatangkan cinta, kreatifitas, ketenangan, dan hal lain yang memberi energi positif dalam diri.
Kembali:
Hari ini, cobalah mengingat dan melakukan kembali hal-hal sederhana dalam hidup, yang dapat mendatangkan ketenangan, kegembiraan, juga kedamaian hatimu.
Doa:
Tuhan, isilah hatiku dengan damai-Mu. Ajarlah aku untuk jeda sejenak, dari berbagai tekanan dan tuntutan, biarlah damai hatiku bersama-Mu dan mengisi hidupku dengan berbagai hal yang mendatangkan energi positif dan semangat menjalani kehidupan ini bersama-Mu. Amin.